hamilelikte bulantıya ne iyi gelir ne demek?

Hamilelikte bulantı, özellikle ilk trimesterde sıkça görülen bir durumdur. Bu rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı yöntemler şunlardır:

• Sık Sık ve Az Yemek: Midenin boş kalması bulantıyı tetikleyebilir. Bu nedenle, gün içinde sık sık ve az miktarda yemek yemek önemlidir.
• Kuru Gıdalar Tüketmek: Sabah yataktan kalkmadan önce birkaç kraker, galeta veya kızarmış ekmek yemek bulantıyı azaltabilir. Bu gıdalar, midedeki asidi emerek rahatlama sağlar.
• Zencefil: Zencefil, antiemetik (bulantı önleyici) özelliklere sahiptir. Zencefil çayı içmek, zencefilli şekerler emmek veya taze zencefili yemeklere eklemek bulantıyı hafifletebilir. Daha fazla bilgi için: Zencefil
• Nane: Nane de bulantıya iyi gelebilir. Nane çayı içebilir veya nane aromalı şekerler emebilirsiniz.
• Limon: Limon kokusu veya limonlu su içmek bazı kadınlarda bulantıyı azaltabilir. Limonun ferahlatıcı etkisi mideyi yatıştırabilir.
• Bol Sıvı Tüketmek: Dehidrasyon bulantıyı kötüleştirebilir. Bu nedenle gün boyunca bol su içmek, bitki çayları tüketmek veya sulu meyveler yemek önemlidir. Dehidrasyon
• Yağlı ve Baharatlı Gıdalardan Kaçınmak: Bu tür yiyecekler mideyi rahatsız edebilir ve bulantıyı tetikleyebilir.
• Dinlenmek: Yeterli uyku almak ve stresten uzak durmak bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Stres
• Doktorunuza Danışın: Şiddetli bulantı ve kusma durumunda (hiperemezis gravidarum) mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Doktorunuz, durumunuza uygun ilaçlar veya diğer tedavi yöntemleri önerebilir. Hiperemezis%20Gravidarum
• B6 Vitamini: B6 vitamini takviyesi, doktor kontrolünde bulantıyı hafifletmek için kullanılabilir. B6%20Vitamini